기해혈자리 호흡과 요가

기해혈자리 호흡과 요가

기해에 집중해서 일정한 속도로 반복해서 호흡하게 되면 혈액순환이 왕성하게 되어 아랫배가 따듯해지고 든든하게 된다. 기해의 따듯한혈액이 손과 발로 움직이면서 순환하게 되어 손 발의 혈액 순환이 좋아지는 효과도 있다.
또한 요가 동작과 병행해서 호흡하게 되면 집중력이 증진되고 몸과 의식의 중심이 잡혀 불안과 두려움을 바라보는 힘이 생겨 스트레스가 줄어들게 된다.  이러한 과정을 반복해서 호흡하고 명상하게 되면 조금더 성장하고 성숙한 내면의 힘을 갖게 됩니다